Com a proximidade do Carnaval e o fim das férias de verão, muitos praticantes de atividade física enfrentam dificuldade para manter a rotina de treinos. Segundo o preparador físico Anderson Moraes, sócio da academia Seven7Play, em Curitiba (PR), a consistência não exige rigidez absoluta, mas sim ajustes compatíveis com a realidade de cada pessoa.
O profissional destaca que um erro frequente é acreditar que o programa de exercícios só funciona se for seguido à risca. “Quando alguém perde dois ou três dias, costuma achar que desistiu, e isso cria um ciclo de culpa e recomeços”, afirma.
Adaptação, não interrupção
Moraes explica que o Carnaval costuma ser encarado como obstáculo à vida saudável, mas pode ser tratado apenas como um período de adaptação. “Não se trata de parar tudo nem de agir como se nada estivesse acontecendo. O ideal é manter algum nível de movimento e não se tornar o próprio inimigo”, observa.
Para o treinador, quem inicia um programa de exercícios normalmente busca metas pessoais — mais disposição, saúde, autoestima ou bem-estar. “Esses objetivos continuam existindo mesmo em época de festas; muda apenas a forma de cuidar deles”, completa.
Metas alcançáveis garantem consistência
O especialista alerta para as “armadilhas” criadas pelo próprio praticante, como prometer cinco sessões semanais sem avaliar se a agenda permite. “A consistência nasce de metas possíveis”, resume. Manter o hábito agora, acrescenta, é preparar o corpo para o próximo verão sem pressa nem promessas irreais.
Imagem: Adobe Stock
No cenário de altas temperaturas, convites sociais e mudanças de ritmo típicos do início do ano, a recomendação de Moraes é clara: a chave não é recomeçar toda semana, mas evitar parar completamente.
Sobre a Seven7Play
Fundada em 2022, a Seven7Play funciona no bairro Portão, em Curitiba, com estrutura para musculação, cardio, treinamento funcional e área kids. A academia oferece acompanhamento técnico individualizado e equipamentos de última geração, atendendo objetivos como emagrecimento, hipertrofia, condicionamento físico e saúde preventiva.
Com informações de Webrun
