Pesquisas científicas recentes reforçam que o intestino exerce funções que vão além da digestão. Estudos publicados nos periódicos Frontiers in Immunology e Nutrients mostram que o órgão atua como centro de produção de neurotransmissores, participa da defesa imunológica e impacta o metabolismo, razão pela qual ganhou o apelido de “segundo cérebro”.
Eixo intestino-cérebro
De acordo com as investigações, a comunicação entre intestino e cérebro ocorre por meio do chamado eixo intestino-cérebro, rede que envolve neurônios, hormônios e substâncias liberadas pelas bactérias intestinais. A nutricionista Carla Fiorillo, coordenadora de conteúdo da Puravida, explica que neurotransmissores como a serotonina — ligada à sensação de bem-estar — são majoritariamente produzidos no intestino. “Quando há desequilíbrio da flora, é comum surgirem cansaço, irritação e dificuldade de concentração”, aponta.
Defesa do organismo
Mais de 70% das células de defesa do corpo estão concentradas na mucosa intestinal. Segundo Fiorillo, uma microbiota equilibrada favorece a resposta a vírus, bactérias e processos inflamatórios. Já o desequilíbrio, conhecido como disbiose, pode comprometer imunidade, humor, sono e até a aparência da pele.
Estilo de vida é determinante
Manter o intestino saudável, afirma a nutricionista, depende principalmente de hábitos diários. Dieta rica em fibras, frutas, legumes e alimentos fermentados, aliada a sono adequado, hidratação e controle do estresse, contribui para uma microbiota diversa. “Pequenas mudanças de rotina já se refletem na disposição e nas defesas do organismo”, diz.
Reflexo na pele e nos cabelos
O equilíbrio intestinal também influencia a absorção de vitaminas e minerais. Quando o intestino não funciona bem, o corpo aproveita menos esses nutrientes, resultando em pele opaca, unhas frágeis e queda de cabelo. “O intestino é ponto de partida de quase todos os processos do corpo. Cuidar dele significa investir em energia, imunidade e equilíbrio emocional”, conclui Fiorillo.
Imagem: Adobe Stock
Sobre a Puravida
A Puravida é uma empresa brasileira de produtos naturais com portfólio de mais de 200 itens, que inclui alimentos, suplementos e nutrientes obtidos de forma sustentável. A marca afirma ter como objetivo facilitar um estilo de vida saudável e o cuidado prolongado com a saúde.
Com informações de Webrun
