Imersões de três minutos em água gelada, prática comum entre atletas de alto rendimento, vêm ganhando espaço fora dos centros esportivos. O ator Cauã Reymond, 42 anos, é um dos nomes que incorporaram a crioterapia à rotina para reduzir inflamações e melhorar o sono.
Adesão de celebridades
Além de Reymond, personalidades como Lady Gaga, Justin Bieber, Lewis Hamilton e Charles Leclerc também recorrem ao frio intenso. A popularidade do método acompanha a necessidade de recuperação rápida: relatório do National Center for Health Statistics, ligado ao Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, estima 8,6 milhões de lesões esportivas por ano.
Oportunidade de negócio
Com a demanda em alta, empresas especializadas surgem no mercado. A SnowGo, startup criada por Pedro Castro para abastecer residências e academias com gelo via delivery, projeta faturar cerca de R$ 1,5 milhão em 2023. “A procura aumentou e continuaremos investindo em logística e experiência do cliente”, afirma o fundador, que também adota a imersão gelada uma vez por semana como parte da preparação para maratonas.
Como funciona a crioterapia
A técnica baseia-se na aplicação de temperaturas reduzidas para provocar vasoconstrição, diminuir o fluxo sanguíneo e conter edemas. A exposição ao frio desencadeia liberação de adrenalina, noradrenalina e endorfinas, substâncias ligadas à sensação de bem-estar.
Principais indicações
Entre os usos mais frequentes estão:
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- recuperação muscular após esforço intenso;
- tratamento de entorses, contusões e hematomas;
- alívio de inflamações em músculos e articulações;
- redução de dores musculares;
- auxílio estético contra gordura localizada, celulite e flacidez.
Impacto na saúde mental
Diferentes pesquisas sugerem benefícios da água gelada para transtornos do humor, como ansiedade e depressão. Estudo realizado na Holanda apontou menor ausência ao trabalho por motivos de saúde entre pessoas que praticam banhos frios em comparação com aquelas que usam apenas água quente.
Sem conclusões definitivas, a crioterapia continua atraindo novos adeptos que buscam ganho de performance, recuperação rápida e possíveis efeitos positivos sobre o bem-estar geral.
Com informações de Webrun
