O avanço das ondas de calor em diferentes regiões do Brasil acende o alerta para a prática de exercícios físicos sob altas temperaturas. De acordo com o médico do esporte e especialista em lesões esportivas, Dr. Abaeté Neto, o corpo humano possui um limite de adaptação térmica; quando esse patamar é ultrapassado, caem o rendimento atlético e a segurança da atividade.
Segundo o profissional, o calor excessivo diminui a eficiência do sistema cardiovascular, favorece a desidratação, eleva a fadiga e pode causar perda de coordenação motora — fatores que, juntos, ampliam a probabilidade de lesões musculares e articulares.
Além dos danos físicos, o desempenho também sofre. “Em treinos e competições sob calor intenso, parte da energia é desviada para manter a temperatura corporal estável, reduzindo a capacidade de esforço e de recuperação”, explica Dr. Abaeté Neto. Mesmo atletas bem condicionados relatam queda de rendimento, tonturas, cãibras e, em situações mais graves, exaustão pelo calor ou insolação.
Medidas de prevenção
Para reduzir os impactos negativos, o especialista recomenda evitar atividades entre 10h e 16h, manter hidratação constante, usar roupas leves e protetor solar, além de ajustar a intensidade do treino às condições climáticas. Em dias muito quentes, a orientação é privilegiar locais ventilados ou sombreados e interromper o exercício ao primeiro sinal de mal-estar.
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O alerta vale para todos os praticantes, dos profissionais aos amadores em modalidades como corrida, ciclismo, futebol e beach tennis. Com o aumento das temperaturas globais, adaptar a rotina de treinos ao clima deixou de ser precaução e tornou-se necessidade.
Com informações de Webrun
