Pessoas com asma podem praticar corrida, desde que mantenham o tratamento prescrito e adotem algumas precauções. A recomendação é da pneumologista Dra. Maria Cecília Maiorano, que destaca benefícios como melhora da capacidade pulmonar, fortalecimento dos músculos respiratórios e aumento da resistência cardíaca e pulmonar.
Benefícios dependem de controle prévio da doença
Segundo a especialista, corredores asmáticos que seguem orientação médica tendem a sentir menos falta de ar no dia a dia e podem registrar redução na frequência e na intensidade das crises. Esses ganhos, porém, só se confirmam quando a asma já está bem controlada por meio de medicação contínua.
Recomendações para treinar com segurança
Para minimizar riscos, o atleta deve:
- manter o uso correto dos remédios indicados pelo pneumologista;
- realizar aquecimento antes de cada sessão;
- optar por ambientes com boa qualidade do ar, evitando poluição, poeira, fumaça e dias muito frios ou secos;
- carregar sempre o inalador de resgate.
O início deve ser gradual, com treinos moderados e progressivos. Sessões intervaladas, alternando corrida e caminhada, costumam ser bem toleradas. Com a evolução do condicionamento físico e o tratamento em dia, muitos asmáticos conseguem avançar para intensidades maiores.
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Sinais de alerta durante a atividade
É fundamental interromper imediatamente o exercício caso surjam falta de ar intensa, chiado no peito, tosse persistente, dor ou aperto torácico, tontura ou sensação de desmaio. Nessas situações, a orientação é usar a medicação de resgate e procurar atendimento de urgência se não houver melhora.
Com informações de Webrun
