O início do ano costuma ser marcado por resoluções de vida nova, e, entre elas, o desejo de experimentar um esporte diferente. Uma pesquisa recente indica que mais de 60% dos atletas que ingressam no triathlon são oriundos da corrida de rua.
Embora a combinação de natação, ciclismo e corrida possa parecer desafiadora, especialistas destacam que a modalidade oferece percursos de diversas extensões, o que facilita a adaptação de iniciantes à rotina de treinos.
Principais distâncias do triathlon
Mini-sprint – 400 m de natação, 10 km de ciclismo e 2,5 km de corrida.
Sprint ou Short – 750 m de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida; atletas novatos costumam levar entre 1h30 e 2h para concluir.
Olímpica ou Standard – 1.500 m de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida; a prova dura de 2h30 a 3h30.
Meia distância – 1.900 m de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida; iniciantes gastam entre 4h30 e 7h.
Full distance (Ironman) – 3.800 m de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida, com limite máximo de 17 h para conclusão.
Imagem: Internet
Algumas organizações oferecem ainda provas em formato de revezamento, nas quais cada integrante da equipe realiza uma das três etapas.
Suporte profissional e modalidades de entrada
Treinadores recomendam procurar assessorias esportivas especializadas para otimizar o tempo de treino e reduzir erros comuns de quem está começando. Para quem prefere avançar gradualmente no universo dos multiesportes, provas de Aquathlon (natação e corrida) e Duathlon (ciclismo e corrida) podem servir de porta de entrada.
Calendário aquecido no Brasil
Em 2025, o Brasil registrou mais de 200 eventos de multiesportes distribuídos por todas as regiões e praticamente todos os estados. A expectativa é de que 2026 mantenha o ritmo, consolidando-se como um ano promissor para novos triatletas.
Com informações de Webrun
