Sentir a panturrilha rígida logo após treinos intensos ou corridas de longa distância é uma queixa frequente entre corredores. De acordo com o ortopedista e médico do esporte Dr. Eduardo Vasconcelos, o principal fator para saber se a situação é normal ou exige cuidados é a presença de dor.
Quando o endurecimento é esperado
Segundo o especialista, durante sessões mais exigentes — tiros de velocidade ou percursos prolongados — há aumento do fluxo sanguíneo na musculatura da panturrilha. Esse processo provoca a sensação de enrijecimento, mas, se não houver dor, trata-se de reação fisiológica típica e temporária. A rigidez costuma diminuir após alguns minutos de descanso, alongamento leve ou liberação muscular com rolo ou massagem.
Sinais de alerta
A recomendação muda quando o endurecimento vem acompanhado de dor, inchaço, calor local ou dificuldade para apoiar o pé. Nesses casos, Vasconcelos orienta reduzir imediatamente a intensidade dos treinos e procurar avaliação médica, já que pode haver sobrecarga muscular, contratura ou distensão.
“Endurecimento sem dor é esperado; dor nunca deve ser ignorada”, resume o ortopedista.
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Com informações de Webrun
